Wanderstöcke richtig benutzen: So bringen Wanderstöcke wirklich etwas

Ähnliche Blog Beiträge

Vaellussauvojen säätäminen » Opas aloittelijoille | Video

Vaellussauvat ovat paljon muutakin kuin hienoja varusteita. Ne tarjoavat sinulle lukuisia etuja ja tekevät vaelluksestasi ehdottoman kohokohdan. Joitakin ennakkoluuloja ja vääriä käsityksiä on kuitenkin edelleen.

Seuraava blogikirjoitus tuo valoa pimeyteen. Oppia:

• Mitä terveyshyötyjä vaellussauvoilla on
• Kuinka käyttää vaellussauvoja
• Mitkä tikut sopivat sinulle parhaiten
• Kuinka säätää pylväät
• Mitä kuljetusvaihtoehtoja on olemassa?
• Kuinka tunnistat hyvät vaellussauvat

Oletko enemmän videotyyppiä? Ei hätää, käsittelemme aihetta yksityiskohtaisesti ostoneuvoissamme

Videoneuvoja vaellussauvoista » Kuinka löytää oikeat vaellussauvat

Miksi vaellussauvat ovat hyödyllisiä?

Olet luultavasti usein kysynyt itseltäsi: ”Milloin vaellussauvoista on edes hyötyä?” Sille, miksi joku käyttää vaellussauvoja, voi olla hyvin erilaisia ​​syitä. Periaatteessa on Vaellussauvat monet positiivisia ominaisuuksia ja Edut:

1. Yhteinen tuki

Vaellussauvoilla on rauhoittava vaikutus

• jalat,
• Jalat,
• Polvi
• ja takaisin.

Erityisesti alamäkeä kävellessä aikooko Polvi erittäin raskaasti kuormitettu. Käyttämällä vuorikiipeilysauvoja säästät energiaa, keskittymiskykysi ei heikkene niin nopeasti ja olet turvallisempi laskeutuessasi.

2. Tasapaino

Suurin osa Onnettomuuksia vaelluksen aikana tapahtua läpi Liukastuminen tai kompastuminen. Jos olet myös väsynyt ja keskittymiskykysi laskee, kaatumisriski on vielä suurempi.

Vaellussauvat ovat kuin käsivarsien pidennykset, jotka tukevat sinua ja antavat sinulle paremman otteen. Tämä antaa sinulle lisää vakautta ja parantaa tasapainoa.

3. Asento ja hengitys

Vaellussauvoja käyttävät retkeilijät voivat samanaikaisesti parantaa ryhtiään. Jos sinulla on vakava... Ulkona Reppu Jos kannat sitä selässäsi, tikut tukevat pystysuoraa asentoa. Tämä lievittää selkärankaa parhaalla mahdollisella tavalla.

Vaellussauvat nimittäin provosoida sisäänkävelyä pystysuora asento. On lähes mahdotonta olla kävelemättä pystyssä vaellussauvojen kanssa.

1. Hartiat eivät voi "lupautua" eteen.
2. Lisäksi pystyasento edistää hengitystä. Voit hengittää helpommin.

Asiantuntijan vinkki: Tietoinen hengitys on välttämätöntä kestävyysurheilussa, jotta voit keskittyä pidempään, et väsy niin nopeasti ja pysyy näin ollen tapaturmattomana.

4. Turvallisuus

Kuten edellisistä kohdista näet, vaellussauvat auttavat sinua monin tavoin. Voit pysyä tapaturmattomasti pidempään...

• Nivelesi tuettu,
• edistää tasapainoasi,
• Et lisää rasitusta ryhtiisi, vaan edistät terveellistä ryhtiä.

Yleisesti ottaen tällä kävelyapuvälineellä on positiivinen vaikutus energiatasapainoon, joten voit todella nauttia kävelystä vaeltaessasi vuorilla keppien kanssa.

5. Sauvakävely

Sauvakävelyn dynaaminen liike

• rasittaa sydäntä ja verenkiertoa,
• stimuloi aineenvaihduntaa,
• vahvistaa lihaksia ja luita
• ja selviää ylimääräisistä kiloista.

Kun heilutat vuorikiipeilysauvoja ahkerasti edestakaisin, vahvistat myös käsivarsi, hartiat ja selkä.

Vaiheittaiset ohjeet: säädä vaellussauvat oikein

Vaihe 1: Valitse oikeat vaellussauvat

Ennen kuin säädät vaellussauvoja, on tärkeää valita oikea malli tarpeisiisi. Kiinnitä huomiota sauvojen pituuteen, materiaaliin ja kahvoihin varmistaaksesi, että ne sopivat pituuteesi ja vaellustyyliisi.

Vaihe 2: Määritä optimaalinen pituus

TheVaellussauvat pitäisi demMukautettu maastoon tulla. Tankojen tulee olla hieman pidempiä laskeutuessa ja hieman lyhyempiä noustessa. Pääsääntöisesti vuorikiipeilysauvat tulisi kuitenkin asettaa niin pitkäksi kuin

• että käsi voi helposti tarttua kahvaan,
• kun käsi on suorassa kulmassa lattiaan nähden.
• Kyynärvarsi on yhdensuuntainen lattian kanssa ja taivutettu kyynärpäästä.

Mitkä vaellussauvat mille vartalolle?

Monet yritykset tarjoavat ohjeita oikean pituuden ja korkeuden suhteen. Kuitenkin, miten keppi säädetään, voi olla hyvin yksilöllistä. Kuten edellä on kuvattu, on tärkeää, että perusasetus on suorassa kulmassa.

Kuinka pitkiä kävelysauvojen tulisi olla?

Koska tämä kysymys herää usein erityisesti kävelysauvojen kohdalla, käsittelemme tätä kysymystä täällä erikseen.

1. Tikun ja kehon välisen etäisyyden tulee olla noin puoli käsivarren pituutta.
2. Kun käsivartesi on taivutettu 90 asteen kulmaan, tikkujen tulee päättyä kyynärvarsiin.
3. 90 asteen periaate on täsmälleen sama kuin perinteisissä "vaellussauvoissa".
4. Lisäksi on olemassa menetelmä pituuden laskemiseksi. Voit tehdä tämän kertomalla pituutesi senttimetreinä 0,7:llä. Tuloksena on sauvan pituus.

Vaihe 3: Säädä vaellussauvojen korkeutta

Etsi säätömekanismi vaellussauvoistasi. Tämä voi olla kierrelukko, taitettava järjestelmä tai pikalukko. Löysää lukkoa tankojen säätämiseksi. Säädä haluttu korkeus vetämällä tai työntämällä teleskooppitankoja. Varmista, että kappaleiden merkit täsmäävät, jotta molemmat tikut ovat samalla korkeudella.

Vaihe 4: Säädä käsihihnat

Vaellussauvojen mukana tulee yleensä käsihihnat, joiden avulla voit pitää sauvoja kiinni pitämättä niitä tiukasti. Pujota käsi silmukan läpi ja säädä silmukan kokoa niin, että se istuu mukavasti. Säädä hihna niin, että voit helposti liu'uttaa sen sisään ja ulos ilman, että se on liian löysällä tai liian kireällä.

Vaihe 5: Tarkista vinkit

Tarkista vaellussauvojen kärjet ja varmista, että ne ovat ehjät ja riittävän terävät antamaan hyvän pidon eri pinnoilla. Tarvittaessa voit vaihtaa kärjet tai vaihtaa kuluneet kärjet.

Vaihe 6: Koekäyttö ja hienosäätö

Ennen kuin lähdet pidemmälle vaellukselle säädetyillä vaellussauvoilla, tee lyhyt koeajo. Ota muutama askel ja tarkista, että pituus ja asetukset ovat mukavia ja tuntuvat hyvältä. Säädä asetuksia tarpeen mukaan optimaalisen vaelluskokemuksen saavuttamiseksi.

Kuinka kävelet oikein vaellussauvojen kanssa?

Vaellukselle lähdemme usein vain kävelemään ajattelematta kävelytekniikkaamme. Tämäkään ei ole yllättävää. Loppujen lopuksi juoksumme on automatisoitua.

Kuitenkin, jos sinulla on täysi Jos haluat hyödyntää vaellussauvojen potentiaalia, sinun tulee kiinnittää huomiota muutamaan seikkaan niitä käyttäessäsi:

1. Säädä koko oikein

Ensinnäkin säädä vaellussauvasi oikean kokoisiksi. Katso vaiheittaiset ohjeet.

2. Pidä kahvasta kiinni oikein

Yleinen virhe on väärä ote, jossa silmukka on usein yksinkertaisesti pujotettu ylhäältä. Sinun tulee kurkottaa silmukan läpi oikein alhaalta, jotta voit painaa tangoa myös avoimella tai löysällä kädellä.

Tämän avulla voit avata kätesi takaswingin aikana ilman, että uhrataan helpotusta.

Asiantuntijan vinkki: Jotta kädet eivät jää kouristelemaan, varmista, että pidät otteen löysällä keinua tehdessäsi.

Tärkeää: Silmukkaa tulee käyttää vain suhteellisen tasaisella maastolla. Jos putoat ja sotkeudut, et voi tarttua kahvaan tai tukea itseäsi. Loukkaantumisriski on siis paljon suurempi.

3. Oikea asento

Parhaan mahdollisen vaikutuksen saavuttamiseksi on suositeltavaa pitää tikut aina lähellä vartaloasi. Tasaisessa maastossa tangot ovat vinottain jalkoihin nähden ja niitä käytetään vuorotellen luonnollisen liikemallin mukaan.

4. Kävely jyrkässä maastossa

Jyrkässä maastossa kaksikerroksinen käyttö on vaihtoehto, jota sinun tulisi käyttää. Nousussa ja laskussa pylväät asetetaan yleensä joka toinen askel ja työnnät itsesi molemmilla käsillä voimakkaasti ylös. Tämä takaa vakauden ja helpotuksen.

5. Mene alamäkeen

Kaksikerroksinen tekniikka on myös paras valinta alamäkeen ajettaessa. Tankojen kärkeä ei kannata porata maastoon, vaan pikemminkin pitää kiinni tai pitää kahvasta, jotta voit suorittaa puhtaan tekniikan. Näin et liukastu ja vältyt kaatumisilta.

6. Ylitykset

Ylityksessä pylväitä ei välttämättä tarvitse säätää eri tavalla. Riittää, kun pidät ylämäkitankoa kahvan alapuolella ja alamäkeen puolella tartu kahvaan kuin nuppi ylhäältä.

7. Erittäin jyrkkä maasto ja poikittaissuunta

Sinun tulee kulkea erittäin jyrkässä maastossa ja poikki ilman silmukoita. Keppiä tulee käyttää "vain" tukena. On myös mahdollisuus pitää keppiä molemmin käsin.

"Se on vanha menetelmä, kuten vuorikiipeilijät tekivät sen silloin. Montafonin kokeneen vuoristo- ja hiihtooppaan Wolfgang Loackerin mukaan."

Periaatteessa jyrkässä maastossa kannattaa kävellä vain, jos olet riittävän hyväkuntoinen ja sinulla on kokemusta tai jos sinulla on asiantuntija mukana.

Kiinnitä taitettavat tikut reppuun

Joillakin vaiheilla tai busseissa ja junissa et tarvitse vaellussauvoja. Taitettavat tikut on ratkaiseva etu tässä.

Ne voidaan taittaa kokoon hetkessä ja niitä on erittäin helppo kuljettaa pienen pakkauskoon ja painon ansiosta. Tämä sinun tulee tietää vaellussauvojen kuljettamisesta:

Tikut repussa

Ihannetapauksessa sinun ei pitäisi kiinnittää mitään varusteita repun ulkopuolelle.

”Vaellussauvoja on turvallisempaa pitää repussa. Toisaalta ne voivat helposti eksyä, ja jos putoat, loukkaantumisriski on suurempi", sanoo Wolfgang Loacker, itävaltalainen vuoristo- ja hiihtoopas.

Lisäksi vuoristovaellusta tehdään kepeillä Vaellusreppu ovat kiinteitä, vaikeampia ja vaarallisempia. Paino vetää taaksepäin ja alaspäin. Tämä rasittaa selkärankaa ja vie voimaa.

Kärki repussa

Kiinnitysvaihtoehto riippuu paljon repustasi. Useimmissa tapauksissa vaellus- ja vaellusrepuissa on lenkit ja koukut, jotka mahdollistavat sauvojen asettamisen ja pujottamisen.

For loops (kärki) on sijoitettu alareunaan. Pientä silmukkaa käytetään tikkuihin, joissa ei ole lautasia, ja suurta silmukkaa käytetään tikkuihin, joissa on lautaset.

Levyt estävät yleensä tikkujen kärkien liukumisen. Muuten voit Tikkulevy voidaan myös sammuttaa muutamalla askeleella.

Puristushihnat

Puristushihnat ovat useimmiten repun oikealla tai vasemmalla puolella olevia lenkkejä, joita voidaan kiristää. Vaellussauvat ovat niin sanotusti suljettuja ja kiristetty. Tämä tarkoittaa, että sauvat eivät heilu edestakaisin ja istuvat tukevasti ja tukevasti repussasi.

Tarranauha ja nippusiteet

Vaihtoehtona ovat ulkoiset tarrakiinnitykset ja nippusiteet vaellussauvojen kiinnittämiseksi reppuun. Nämä menetelmät edellyttävät, että repussasi on jo järjestelmä, johon voit pujota ulkoiset tarranauhat tai nippusiteet. Varsinkin Velcro menetelmä on vain hänelle Soveltuu kuljetukseen.

Kuinka kuljetan vaellussauvoja lentokoneessa?

Vaellus- tai vaellussauvoja ei saa ottaa käsimatkatavaroihin. Se pätee myös teleskooppi Vaellussauvatjotka voidaan työntää yhteen. Syynä tähän on se, että vaellus- tai vaellussauvoja pidetään vaarallisina esineinä turvatarkastuspisteissä, koska niitä voidaan mahdollisesti käyttää aseina.

Vaellussauvat voi vain kirjatuissa matkatavaroissa noutaa. Taitettavat tai teleskooppisauvat ovat etu tässä. Näitä voi helposti säilyttää matkalaukussa tai repussa. Lisämaksua ei peritä ja matkalaukun voi pakata tilan säästämiseksi.

klo ei-taitettavat tikut täytyy olla yksi lisämaksu on maksettava, koska kyseessä on iso matkatavara ja tämän tyyppiset tikut eivät mahdu matkalaukkuun. Ainoa poikkeus käsimatkatavaroista ovat kävelyapuvälineet, kuten kainalosauvat tai kepit, jos ne ovat tarpeen lääketieteellisestä syystä.

Mikä kärki mille pintaa varten?

Kiertueellasi kohtaat usein erilaisia ​​pintoja. Siksi vaellussauvoissamme on myös erilaisia ​​kiinnikkeitä.

1. Asfalttikiinnikkeet soveltuvat erityisen hyvin käytettäväksi kovilla pinnoilla. Ne suojaavat vaellussauvan metallikärkeä tarpeettomalta hankaukselta.
2. Vuoristossa käytettäessä sauvoja tulee käyttää ilman lisäkiinnitystä.
3. Ellei vaeltaa scree'n yli. Suosittelemme ruuvaamaan mutakiinnikkeet tähän. Ne estävät uppoamisen. Kuten nimestä voi päätellä, voit käyttää niitä myös mudassa, maassa ja hiekassa.

Mukana olevat sauvakävelytarvikkeet helpottavat nopeaa kävelyä ja nopeuttavat nopeutta.

Voinko vaeltaa lumella ja jäällä vaellussauvojen kanssa?

Joo! Mukana olevien lumilevyjen ansiosta voit käyttää vaellussauvoja myös talvella. Kiinnikkeet ovat ihanteellisia lumella käytettäviksi. Jos haluat ylittää jään peittämiä käytäviä, käytä kärkeä ilman kiinnitystä. Tämä antaa sinulle maksimaalisen tuen.

Johtopäätös: Mitkä ovat hyvät vaellussauvat?

Omat tarpeet ovat etusijalla. Tämä on ensimmäinen vihje siitä, kuinka sinun tulisi valita kepit niin, että siitä tulee "hyvä" tikku sinulle. Pituus ja ruumiinpaino auttavat sinua tässä suhteessa. Hyvien vaellussauvojen kohdalla hinta-laatusuhteen tulee aina olla etusijalla. Vertailut ja kokemusraportit voivat auttaa tässä.

Jos et ole varma, mihin tilanteisiin käytät sauvoja, on suositeltavaa olla ostamatta liian tarkasti. Mutta muutama tikkujatuon takia useita käyttöalueita voidaan käyttää ostamiseen.

Muussa tapauksessa on tärkeää valita pylväät niiden käyttötarkoituksen mukaan. Jos tarvitset sauvoja pääasiassa rentoille vaelluksille tasanteilla, alumiiniset teleskooppisauvat riittää.

Jos kuitenkin haluat lähteä myös monipäiväisille retkille tai vuoristoon, suosittelemme kokoontaitettavia alumiini- tai hiilipylväitä. Ei ole selvää vastausta siihen, mikä on hyvä vaelluskeppi ja mikä ei.

Väärin käytettynä ja väärin käsiteltynä kalleimmasta ja kevyimmästä hiilipylväästä ei ole enää sinulle hyötyä. Paljon tärkeämpää on käsitellä materiaalia ja tuntea omat tarpeet sopivan kepin valitsemiseksi.

FAQ aiheesta vaellussauvat:

Pitäisikö minun valita kiinteä vai teleskooppinen vaellussauva?

Tähän kysymykseen ei tietenkään voi vastata yleisesti. Eri mallien käyttö on toisaalta makuasia. Toisaalta se riippuu Käyttö riippuu myös käyttöalueesta. Jos arvostat keveyttä ja pientä pakkauskokoa, kannattaa valita teleskooppivaellussauvat.

Nämä on asennettu ja valmiita käyttöön hetkessä. Jos toisaalta arvostat jäykkyyttä ja vaadit sauvoilta paljon, niin kiinteät vaellussauvat sopivat paremmin.

Vaellussauvojani ei enää havaita: mitä voin tehdä?

Jos vaellussauvojasi ei voi enää lukita, voit kokeilla joitakin mahdollisia ratkaisuja:

Tarkista sulkemiset: Varmista, että vaellussauvojen hakaset tai puristimet ovat kunnolla kiinni. Joskus ne voivat irrota vahingossa tai eivät lukkiudu kunnolla.

Puhdista tikut: Lika, hiekka tai kosteus voivat vaikuttaa vaellussauvojen mekanismeihin. Puhdista pylväät huolellisesti varmistaaksesi, että ne toimivat kunnolla.

Rasvaa kiinnikkeet: Jos salvat ovat jumissa tai niitä on vaikea siirtää, voit levittää mekanismeihin voiteluainetta tai silikonisuihketta, jotta ne liikkuvat jälleen sujuvasti.

Kuinka puhdistan vaellussauvani?

Oikein käsiteltynä ja hoidettuna vaellussauvat voivat olla luotettava kumppani useiden vuosien ajan. Jos vaellussauvasi kastuvat, säädä ne täyteen pituuteensa ja pyyhi ne puhtaalla liinalla. Tämä pätee myös, jos pylväät ovat joutuneet kosketuksiin lian tai pölyn kanssa.

Vältä lian pääsyä yksittäisiin segmentteihin, koska se voi heikentää toimivuutta. Jos annat vaellussauvoille pidemmän tauon, muista säilyttää ne kuivassa ja puhtaassa paikassa. Kostea kellari tai autotalli eivät sovellu.